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うつと向き合うお手伝い

うつ病を支える手帳

安心して治療に臨む

カウンセリング

うつ病になると「一体これからどうなるのか」と不安に感じ、生活費等の問題から安心して治療に臨む事も出来ないと言う人も決して少なくありません。 そこで役立つのが精神障害者保健福祉手帳の取得です。手帳を持つ事に抵抗がある人もいると思いますが、私はこの手帳を取得したものとしてうつ病の治療には欠かせない支援を受けるためには必要と実感しています。 私の自治体の場合、市営バスや地下鉄の利用料が無料、所得税の控除、障害者雇用や障害福祉サービスの利用など多くの支援制度を利用できます。私はバスや地下鉄で通院しているので交通費の問題が改善され助かっています。 また、うつ病治療中で働いている人、これから働く人にとっても生活費の負担軽減やうつ病に理解のある会社を探す事に役立ちます。こういったうつ病の人を支援する制度はたくさんあるのです。私は精神障害者保健福祉手帳は利用する意味のあるものと思っています。

手帳を取得するには

精神障害者保健福祉手帳を取得するには通院を半年間続けた状態で、一定の状態にあると行政に認められなければなりません。私の場合状態は安定していましたが悪化の恐れが少し残っているため取得する事に決めました。取得して障害者雇用を利用したかった事が一番の理由です。 市町村の役所に診断書や申請書を提出し、1か月程で手帳が届きました。事前に医師と相談して自分はどのような状態にあるのか把握しておくと良いと思います。面談はありませんので医師の診断書が手帳を取得するためには重要な項目となります。 医師の方から取得を薦めてくる場合もありますが、福祉制度に無理解な医師もいるので自分にあった病院選びも大切です。申請手続き等は簡単ですのでぜひ手帳を活用してみましょう。

自分の意見を言いましょう

自分の意見をはっきりと言う事ができない方がうつ病になってしまう可能性が高いです。うつ病の方は自分の考えはしっかりとあるのに相手を不快に思わせてしまうかもしれない、または自分の意見を言うと嫌われてしまうかもしれないと言う考えを持っている全く自分の意見を話す事ができなくなってしまいます。自分の意見を話す事ができないと言う事は、非常にストレスになってしまいます。どんな方でも感じる事が多いのは自分の思い通りにいかないとつまらないと言う事になります。全てが自分の思い通りになると言う事は難しいのですが、1つも自分の考えにならないと言うのはストレス以外にも行っていてつまらないと言う事になってしまい、楽しみ方がわからないと言う事になってしまいます。

前向きに考えましょう

うつ病にならないためには自分の意見を積極的に言うようにしましょう。意見を言った所で自分の意見は通らないと考えはなるべくしないようにしましょう。発言をしていくうちに自分の意見が通るようになり、ストレスも少なくなっていく場合が多いです。また、発言をする事によって積極的な人だと判断される事が多いので頼りにしてもらう事ができます。頼りにしてもらう事によって、仕事などにやりがいを感じますし、より頑張ろうと思うためマイナス思考の考えを捨てる事ができます。前向きに物事を考えられるようになるので、うつ病の原因はほとんど解消されます。意見を積極的に言う事は難しいかもしれませんが、ゆっくりと慣れていくようにしましょう。

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